Manfaat Tersembunyi Jus Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah favorit masyarakat. Warna kulitnya hijau, ada juga yang berwarna ungu/cokelat tua. Daging buahnya berwarna kuning kehijauan. Rasa dari buah alpukat sendiri hampir hambar, tidak terasa manis ataupun masam. Karena itu, buah dengan biji yang cukup besar ini lebih banyak dimanfaatkan sebagai minuman yang dicampur dengan gula atau sirup.

Salah satu hasil produk minuman dari buah alpukat yang paling mudah dibuat adalah jus alpukat. Rasanya yang unik sangat digemari oleh penikmat minuman. Jika Anda termasuk penikmat jus, khususnya jus alpukat, maka tak diragukan lagi bahwa Anda akan merasakan berbagai macam khasiat jus alpukat yang sangat berguna bagi tubuh.

Kandungan Jus Alpukat

Minuman jus alpukat banyak mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jus alpukat adalah minuman yang kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, B, C, dan vitamin E. Selain itu, jus alpukat mengandung berbagai zat dan mineral lain seperti protein, karbohidrat, lemak tak jenuh, asam oleat, zat besi, fosfor,kalsium, dan juga serat/fiber.

Khasiat Jus Alpukat

Kadang-kadang orang sering menuduh alpukat sebagai buah yang menyebabkan naiknya berat badan. Tuduhan ini muncul karena buah alpukat memiliki kadar lemak yang tinggi. Namun tak banyak yang mengetahui bahwa lemak yang terkandung pada alpukat adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang justru tidak akan menyebabkan berat badan naik. Jadi, Anda tidak perlu takut meminum jus dari buah ini. Ada banyak khasiat jus alpukat yang patut untuk diketahui.

1. Mengkonsumsi jus alpukat bisa menurunkan resiko terkena stroke atau serangan jantung. Hal ini dikarenakan lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam jus alpukat. Lemak baik ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang berguna bagi kesehatan tubuh.

2. Kandungan vitamin yang tinggi pada jus alpukat sangat menguntungkan bagi kesehatan. Misalnya:

Vitamin A yang baik untuk mata dan kulit kita.
Vitamin B yang berperan penting dalam membantu proses metabolisme tubuh.
Vitamin C sebagai zat penambah daya tahan tubuh
Vitamin E yang berfungsi merawat kulit agar tetap sehat, kenyal dan menghambat keriput.

3. Khasiat jus alpukat yang lain adalah dapat menurunkan tekanan darah karena jus alpukat mengandung potassium atau kalium. Zat ini juga dikatakan bisa mengurangi tingkat depresi seseorang.

4. Mengkonsumsi jus alpukat secara rutin bisa mencegah berbagai macam gangguan kesehatan. Hal ini dikarenakan jus alpukat kaya akan asam oleat yang berfungsi sebagai antioksidan. Zat ini akan melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit.

5. Cukup tingginya kadar zat besi dalam jus alpukat, membuat minuman ini cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sering mengeluhkan kekurangan darah atau anemia. Zat besi dalam jus alpukat akan membantu regenerasi hemoglobin dalam sel darah merah, sehingga penyakit anemia pun tidak akan datang.

Itu adalah beberapa khasiat jus alpukat yang mungkin tidak kita duga. Jangan berpikiran buruk dulu tentang buah yang satu ini karena kandungan lemaknya yang tinggi. Mengkonsumsi jus alpukat secara rutin, pasti bisa menjaga kesehatan tubuh kita, apalagi buah alpukat sangat mudah kita dapatkan di pasaran. Tunggu apa lagi? Ayo minum jus alpukat sekarang juga tanpa harus takut kegemukan!

Leave a Comment